有说过要给大家科普一期关于刷牙的小知识，今天我们就来聊聊刷牙的那些事：
很多人说，刷牙哪有什么难的？
买把好牙刷，用点好牙膏不就行啦！
也有很多人说，刷牙为什么那么难？
我每天刷那么长时间，为什么还是有蛀牙和牙结石？
其实，最简单的事情要做好，最难；难了不会，会了不难。
刷牙刷什么？
有相当一部分同志认为嘴里没有异味是不是就不用刷牙了，或者是用漱口水漱下口就可以代替刷牙。
其实不然，首先我们先了解一下刷牙的目的，刷牙不只是刷掉食物残渣，主要的目的是去除牙菌斑。
牙菌斑，肉眼不可见，但危害极大，蛀牙和牙周炎的始作俑者都是它，它其实是一层细菌性生物膜黏在牙齿上，抗震效果比较好，所以平时只是水洗或者漱口很难把牙菌斑清除掉，必须用物理摩擦的方式把它擦掉（也就是刷牙啦）。
举个简单的栗子：面朝大海，春暖花开。漫步海滩踩在松软的沙滩上很惬意，但是难免脚上会沾满沙子，怎么去除？对了，大水法啊，水到自然除！这就好比食物残渣，漱口是有效的。但是大家有没有见过海边布满青苔的岩石呢？虽经日积月累海浪的冲刷，岩石依旧头顶那一抹绿，生活相当过的去~因为海苔跟岩石有一定的粘附力，很难被海浪冲刷掉，正如我们的牙菌斑。但如果有把刷子在手，海苔牙菌斑都不在话下了！
总结：刷牙刷的是牙菌斑。
刷牙要间隔多久？
牙菌斑生长速度非常惊人，刚清洁完几分钟后就开始生长了，8-12小时后就能达到成熟的状态，是不是很吓人？这8-12是非常有意义的，每天24小时，恰好有两到三轮牙菌斑生长，这也正是我们每天刷两到三次牙的原因！
总结：8-12小时刷一次牙，每天刷两到三次牙。
刷牙的重点部位在哪里？
首先看看牙菌斑最容易出现在哪里。看图说话，菌斑荧光染色清楚的显示菌斑最容易存在的位置是牙龈缘以及牙齿邻面。
因此，这也就是为什么刷牙要把牙刷倾斜45°（这样才能让牙刷尖端伸入牙龈沟），放在牙齿和牙龈交界的地方。手法是小幅度的左右震颤十几次。
刷完外侧面再用同样的方法刷牙齿内侧面，最后把牙刷放在咀嚼面上前后来回移动，记得咀嚼面上的天然窝沟不容易刷干净可以大力些刷。
每天刷两到三次，每次至少两分钟。
总结：1、刷牙的重点位置是牙龈缘以及牙齿邻面。2、刷牙要里外全面，需刷三分钟~
刷牙干刷还是湿刷？刷完后漱口漱几次？
早在很久以前，网上就流传一种“干刷法”，认为牙膏沾水了会影响它的清洁成分发挥效果，而不久又有人出来“辟谣”说，牙膏的摩擦剂神马的应该湿刷才能起到最大的作用。好像听着都有点道理，那到底是要干刷还是湿刷？
首先明确一个概念——牙膏浆，牙膏膏体入口后发挥作用处于浆体的状态，这就是牙膏浆。牙膏发挥最佳使用效果，牙膏浆需要被稀释到一定浓度，所以需要一定量的水（富含黏液的口水不算）来发挥这个稀释的作用，因此我们推荐湿刷。
还有刷完牙后漱口也是有要求的，漱口不超过两次，每漱一次口会带走约90%的牙膏，残留一小部分牙膏其实是有意义的，残留往往集中于牙邻面和牙齿牙龈交界的地方，看似没漱干净的牙膏，实则会阻挡牙菌斑在残留位置再次形成的速度。
建议：刷牙推荐湿刷、漱口不超过两次。
牙龈出血了是多刷还是少刷？
微博上有不少粉丝表示：自己的牙龈太脆弱了，每次轻轻一刷牙龈就出血了，这是不是要减少刷牙的次数和时间？医生的回答是：绝对不是！刷牙牙龈出血发炎了原因只有一个：牙菌斑！减少刷牙次数、缩短刷牙时间、避开出血位置反而更不容易清除牙菌斑！我们要做的是迎难而上地去清洁它，勇敢的去刷脆弱易出血的部位，多刷几次它就坚强了，三天后你会收获惊喜。
建议：应该多刷牙龈出血部位。
总之，一定要保持口腔清洁，正确刷牙，再配合使用牙线，这样牙龈才有一个好的恢复环境，同时，也要改掉一些坏习惯，不抽烟、不过多饮酒，合理均衡饮食。
当出现严重的牙龈出血时，就不要再磨磨唧唧了，麻溜的及时去治疗。
这几个问题搞清楚了吗？还不明白的收藏了好好看。有任何关于牙齿方面的问题，欢迎来撩！啊不是，欢迎来咨询。最后祝每一个人都有一口吃嘛嘛香的好牙！
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